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26 03, 2018

Plan de reciclaje para restaurantes

2019-09-09T00:15:26-05:0026 marzo, 18|

Los restaurantes producen una variedad de desperdicios, desde comida hasta envolturas. Se estima que un restaurante de servicio completo produce 950 kilos de desperdicio al mes. Una cifra que debe llevarnos a ejecutar un plan para reciclar todos estos desechos y así lograr que tu negocio se dirija a una dirección más ecológica.

Un punto de inicio antes de implementar un programa de reciclaje en tu restaurante, descubre qué materiales recicla un proveedor de gestión de desperdicios y cómo estos materiales deben ser separados.  Cuando lo sepas socializa con todo el personal para que se unan a este plan.

Elegir los empaques

El reciclaje en el restaurante inicia antes de crear los desperdicios. Elige productos cuyas envolturas estén hechas de materiales reciclados.  Sirve la gaseosa en máquinas en lugar de utilizar latas. Compra condimentos en grandes volúmenes y pásalo a frascos reutilizables en vez de comprar los paquetes individuales.

Reducir basura

Algunos restaurantes en los famosos patios de comida, están optando por la vajilla tradicional.  Descartando el uso de los envases de plástico o poliestireno.  Una buena manera de ahorrar recursos y creando un mejor servicio a los usuarios.

Utiliza cada parte de los ingredientes: Con frecuencia, el tallo de las frutas y los vegetales se consideran inservibles y se desechan. En lugar de enviar estos componentes a la basura, utilízalos como un condimento extra en sopas y salsas o como una decoración en platos.

Dona a una buena causa: Si aún tienes demasiados productos, busca donarlos a un banco de comida o a un refugio.

 

23 03, 2018

ANALY CON SU MÁS RECIENTE SENCILLO TITULADO «GUARDIÁN DE MIS SUEÑOS» (FT GILBERTO DAZA)

2018-03-23T09:08:48-05:0023 marzo, 18|

La ecuatoriana, Analy es una joven cantautora de música pop rock cristiano. Proveniente de una familia talentosa,  Analy  nació  con  la  música  corriendo  por  sus  venas. El amor a la música y la composición es el mejor legado que heredó de su padre, quien desde temprana edad la inspiraba a plasmar en un papel sus sentimientos y convicciones.

Gracias a su personalidad emprendedora y enérgica, Analy tuvo la oportunidad de trabajar como presentadora de televisión a los 17  años  con Enlace  Ecuador.

A los 18 años comenzó su labor como líder de adoración, lo cual confirmó el llamado de Dios para su vida. La música se ha convertido en su conducto de evangelización y una gran pasión, materializándose en el año 2015 con el lanzamiento de su primera producción musical, “Guardián de mis Sueños”, una canción que representa la historia de una persona que decide entregarle todos sus sueños a Dios, sin importar las pruebas y los momentos que se debe esperar, en el caso de Analy significa un verdadero agradecimiento al Creador del Universo por no olvidar cada sueño y anhelo de su corazón, como ella afirma: «Él creyó en mi antes, de que yo creyera en mí.»

GUARDIÁN DE MIS SUEÑOS  es una canción con una propuesta tropical pop, donde se quiere mostrar la riqueza musical de dos países hermanos como ECUADOR Y COLOMBIA por esto Analy invitó para este dueto al reconocido cantante Colombiano Gilberto Daza con el que goza de una linda amistad, además de tener una afinidad y gusto por su música.

El video fue grabado en la ciudad de CARTAGENA, COLOMBIA y afirma Analy el motivo de hacerlo allí: «Siento que le debo mucho a Colombia, es la tierra donde nació mi esposo y productor Anuar Eljadue, eso me hace sentir también Colombiana, amar a su gente, su cultura, su gastronomía. Quiero demostrar a través de este video lo hermoso que son nuestros países y también sus realidades. Los hispanos estamos cargados de sueños, esperanza, fe por un futuro mejor y quiero inspirar con esta canción a que las personas no se rindan, a que sigan soñando y sobre todas las cosas no olviden que no soñamos solos sino que Dios sueña con nosotros.»

21 03, 2018

Receta Ensalada Multicolor

2018-03-21T09:58:25-05:0021 marzo, 18|

INGRDIENTES

  • ½ taza de baby acelga
  • ½ taza de baby espinaca
  • 1 manojo de hojas de albahaca
  • 1 taza de tomates cherrys
  • ½ taza de uvillas
  • ½ taza de frutillas
  • 2 cucharaditas de quinua tostada

PARA SALSA

  • ½ Taza de yogurt natural
  • ½ cucharadita de aceite de ajonjolí.
  • 4 sobres de estevia

PROCEDIMIENTO

Lavar y desinfectar las verduras. No cortarlas solo escurrir y secar.

Colocar todos los ingredientes en un bowl, mezclar, e incorporar, añadir el aderezo y la quinua tostada encima.

PAUTAS PARA HACER UNA ENSALADA CORRECTAMENTE.

  • No cortes las hojas, y si necesitas cortar las verduras hazlo en cortes gruesos, considera que mientras más pequeño es el corte, más perdida de nutrientes tendrá tu ensalada. Preferiblemente trocea todos tus ingredientes.
  • Si tienes que colocar verduras como zanahorias o remolachas no las cocines, recuerda que su índice glucémico subirá más que la misma azúcar y su valor nutricional se habrá perdido. Solo lávalas y desinféctalas correctamente.
  • Un error muy común es no usar grasas o usar demasiada grasa, es importante mencionar que las verduras se sintetizan correctamente cuando las unes a las grasas, es decir por mejor ensalada que sea si no tiene grasa no se sintetizará efectivamente, el otro extremo es usar demasiada grasa recuerda que 1 gr de grasa te proporcionan 9 kilocalorías, 1 gr de carbohidrato, te proporcionan 4 kilocalorías, es decir las grasas te proporcionan más del doble de energía que un carbohidrato. No abuses de la cantidad, y usa grasas que únicamente se podrían emplear en frío como el aceite de oliva extra virgen.

 

Nutri Chef Rubén Mosquera
Director Nutrichefsitos Escuela de cocina y nutrición
Facebook: nutrichefsitos
Whatsapp: 0999804380
Asesorías, consultas, talleres, cursos, seminarios y conferencias.

19 03, 2018

Reciclar los envases de champú

2019-09-09T00:15:28-05:0019 marzo, 18|

El médico y teólogo protestante Albert Schweitzer, preguntándose por su identidad, respondía: “Soy una vida que desea vivir en medio de otras vidas que también desean vivir”.  Hasta que la compasión del ser humano no abarque a todas las criaturas, el ser humano no alcanzará la paz.

Si descubrimos la naturaleza como fuente de admiración, asombro y misterio, también debemos acompañarla de respeto y gratitud por todo lo encontrado.  Y frente a esta admiración y a la vez respeto por la naturaleza hoy queremos proponerte en nuestra campaña verde de la semana la manera de reciclar los envases de champú.

¿CÓMO ESTÁ COMPUESTO ESTOS ENVASES?

Las botellas o envases de varios cosméticos como el champú y la del acondicionador  suelen ser de plástico, más precisamente, de Polietileno de Alta Densidad (PEAD o HDPE).

¿ES RECICLABLE?

Sí, el PEAD del que están compuestos los envases de champú es reciclable.

¿CÓMO LO SEPARO PARA FACILITAR SU RECICLAJE?

Enjuágalo para evitar restos de producto en el interior y sepáralo limpio y seco junto con el resto de los residuos plásticos.  Vale recordar que en casa puedes separar los envases plásticos en una bolsa y luego colocar la palabra plástico para que los recicladores los puedan identificar fácilmente.

Finalmente, te animamos a reutilizar los envases de champú para reducir el material plástico en tu ciudad.  En Internet hay muchas opciones divertidas y creativas para darle un nuevo uso a estos envases.    Hazlo con tus hijos o estudiantes de colegio, seguro que se divertirán.

16 03, 2018

Raquel Cañola presenta el tema «Soñar es Vivir»

2018-03-16T18:31:27-05:0016 marzo, 18|

La guayaquileña Raquel Cañola González, es analista en sistemas y maestra de idiomas.  Sin embargo la música es otra de sus pasiones porque a través de ella puede expresar su amor a Dios.

Raquel nace en un hogar cristiano y a la edad de  12 años toma la valiente decisión de seguir a Cristo.

El talento musical empieza a desarrollarse desde sus 13 años cuando Raquel participa en un evento, donde ocupa el tercer lugar.  Desde entonces Raquel comienza a darse cuenta que la música es importante para ella, y se dedica a cantar en la iglesia donde sus padres eran pastores.

En 1998 Raquel ingresa al conservatorio de música Antonio Neumane, para estudiar canto, que luego tuvo que suspender por seguir sus estudios en la Universidad.

Esto no impidió para que ella prosiga con la música, tanto así que en el 2000 graba su primer sencillo titulado “Abre mis ojos oh Cristo”.   En el 2002 trabaja en el lanzamiento del  CD “Con manos vacías”  con el ministerio los Atletas de Cristo.

En el 2014 Raquel empieza su trabajo con la producción de su CD “Soñar es Vivir” el mismo que lo presenta en abril del 2016.

14 03, 2018

Carne Vegetal – Falafel

2018-03-14T10:55:44-05:0014 marzo, 18|

INGREDIENTES

  • 1 taza de garbanzos crudos
  • 1/3 de cucharadita de  semillas de mostaza
  • ½ pepita de ajo
  • ½ cebolla perla
  • 1 manojo de albahaca
  • 1/3 de manojo de perejil
  • ¼ de taza de semillas de ajonjolí
  • ½ cucharadita de sal marina
  • 1/3 de cucharadita de comino
  • 1/3 de taza de agua

 

PROCEDIMIENTO

Dejar remojar el garbanzo el día anterior con agua y un poco de limón o vinagre para reducir la concentración de fitatos (anti nutrientes)

Cocinar por 45 minutos.

Procesar todo en una licuadora o procesadora de alimentos a excepción de la avena semi-molida. Añadir la avena semi-molida y formar bolitas como de hamburguesa.

En un sartén colocar un poco de ghee y cocinar por ambos lados.

 

BENEFICIO NUTRICIONAL

El garbanzo es conocido como la reina de las leguminosas esto debido a su alta concentración de amino ácidos sin embargo no cuenta con metionina lo cual limita la absorción correcta en nuestro organismo, por lo contrario, el ajonjolí es una fuente alta de metionina, lo que ayuda a absorber de mejor forma los nutrientes del garbanzo.

El garbanzo no solo es una buena fuente de amino ácidos sino de carbohidratos complejos de extensas moléculas de energía lo que hace ideal para mantener los niveles de energía sin afectar la elevación de glucosa en sangre.

El garbanzo también es una excelente fuente de zinc, hierro, manganeso, calcio, potasio, azufre, fósforo.

Es un alimento muy virtuoso al momento de nutrirnos.

 

Nutri Chef Rubén Mosquera

Director Nutrichefsitos Escuela de cocina y nutrición

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Aseorías, consultas, talleres, cursos, seminarios y conferencias.

13 03, 2018

Detalles en el Hogar

2018-03-13T10:04:48-05:0013 marzo, 18|

Supongo que mi fórmula podría ser: sueña, diversifícate y nunca pierdas los detalles.

Walt Disney

Aquellos detalles que nuestros padres hicieron por nosotros, permanecen en nuestra memoria.  En algún rincón del corazón se depositan y cuando los sacamos, nos alegran e incluso nos sacan suspiros.

Tengo un recuerdo que mi papi.  Cada vez que regresaba del trabajo, mi mami le pedía que compre pan en la panadería que estaba cerca de las Naciones Unidas.  Mi hermana y yo siempre queríamos ir con él porque en aquella panadería vendían unas ricas pastas y los tradicionales suspiros.  Él nos compraba y  volvíamos a casa felices.

Los detalles en el hogar, fortalecen las relaciones familiares.

Una gota de agua destruye, poco a poco, una piedra de granito. Algo parecido ocurre en la vida familiar: los roces y los conflictos de cada día desgastan matrimonios, destruyen familias. Además, la rutina apaga cariños y provoca cansancios que llevan a algunos a buscar fuera del hogar lo que ya no saben encontrar entre los suyos.

Si esa gotera constante está golpeando tu relación conyugal, has todo lo posible para que no siga dañando tu relación.  Que esa gotera no provoque distancia con tus hijos.

Una manera práctica para acercarte a tu cónyuge e hijos, busca los detalles.

Es cierto que un detalle “insignificante” tiene valor sólo si nace del cariño. Pero también es verdad que el simple hecho de pensar en cómo alegrar a los de casa, en qué puedo hacer para que el otro supere un problema o sienta más ánimos, me lleva a salir de mí mismo y me introduce, sencillamente, en el mundo del amor.

Aprovecha cada momento que puedas para dialogar y compartir experiencias, por ejemplo: cuando van en el auto rumbo al colegio, cuando esperan una cita con el médico, cuando están haciendo cosas en la casa, o bien, cuando estemos compartiendo una comida juntos. La meta es aprovechar cada momento que tengamos para comunicarnos y estar juntos. No tenemos que esperar a tener días o semanas completas, muchas veces son esos momentos cotidianos los que hacen la diferencia.

Invertir nuestro tiempo en aquellos detalles, fortalecerán los vínculos en el hogar. Y sobre todo creará un banco de recuerdos que formarán nuestra vida.

John  Varela

12 03, 2018

Reutilizar los vasos de poliestireno expandido

2019-09-09T00:15:29-05:0012 marzo, 18|

¿Quieres reciclar aquellos vasos de poliestireno que los usaste en la reunión de amigos o en la fiesta de cumpleaños?  Aquí te damos una manualidad fácil y divertida.

Se trata de realizar unas pequeñas macetas para decorar aquel rincón de tu casa, tu jardín, tu oficina.  Para ello necesitas unos pocos elementos.  Y dejando volar tu creatividad son magníficas para personalizar con el nombre de alguna persona especial y regalarlas.

Materiales:

  • Vasos de poliestireno
  • Pintura negra que no contenga solvente. Es recomendable usar las pinturas basadas en agua, tales como los acrílicos y las pinturas de látex para la casa, no harán que el poliestireno se deteriore.
  • Un Pincel
  • Una tiza blanca

¿Cómo realizarlas?

  • En una mesa coloca papel periódico para no manchar la mesa.
  • Limpia los vasos.
  • Tomar la pintura y pintar la parte del medio. Puedes darle al menos 2 manos para asegurarte de que cubra bien.
  • Dejar que la pintura se seque totalmente. Para luego escribir cualquier mensaje, nombre o recado.
  • Esta idea es óptima para tener en la cocina o regalar a alguien dejándole un mensaje de ánimo. Puedes obsequiarlas para fechas especiales como: día de la madre. O escribir mensajes como Te amo.  Eres especial.

Reciclar y en este caso reutilizar los productos, puede ser una de las actividades cotidianas más sencillas y gratificantes que podemos llevar a cabo. Tanto así que puede  participar cualquier miembro de la familia, incluso los más pequeños de la casa.

9 03, 2018

“Gritaré” la canción que estrena la ecuatoriana Judith Game

2018-03-09T10:07:47-05:009 marzo, 18|

 
Judith Game Brito, nació el 12 de marzo de 1981.  A la edad de 5 años recibió a Jesús como su Salvador.  Desde pequeña participó en la iglesia motivada por su padre quien estaba a cargo de una obra de la Alianza Cristiana y Misionera en la ciudad de Guayaquil-Ecuador.

Su vinculación con la música surge de aquel contacto con la iglesia local y por la motivación de su padre cuando le impulsó a tomar clases en el Conservatorio Nacional Antonio Neumane, donde estudió canto lírico.

Con el pasar del tiempo, Judith llega a dirigir el coro de la Iglesia Galilea en Guayaquil desde el 2008 hasta 2012.  Además participa como voz líder en el Coro de la Orquesta Sinfónica de Guayaquil.  Su formación musical le permitió trabajar como maestra de canto para varias iglesias y en la Fundación Shama Music Productions donde  fue directora de un proyecto piloto de la escuela de Adoración de la Iglesia de Los Chillos.

Judith ama adorar a Dios, más que la música en sí.  Tiene a su haber un compendio de 19 canciones, de las cuales ha grabado  tres: «Hermoso» (Basada en Isaías. 53) , «Tu eres Santo» (Basada en Apocalípsis 4:5) y «Gritaré» (Basada en Zacarías 2:10).  Cada canción se origina en aquella relación personal e íntima con Dios.  “Fluyeron como un canto espontáneo, para luego tomar la forma de una canción”, dice Judith.  Además señala que sus canciones aparecieron en tiempos de pruebas y luchas, donde lo que menos deseaba era alabar a Dios.  Pero estas canciones llegaron a ser  un aliciente de Dios para poner nuestra mirada en Él y fortalecer nuestra fe.

Judith y su esposo Byron tienen tres hijos: Abi, Adrián y Ariana.  Actualmente viven en la ciudad de Tulcán donde han empezado una iglesia de la Alianza Cristiana y Misionera.

7 03, 2018

Crepes de Maracuyá para celebrar a la mujer

2018-03-07T10:39:04-05:007 marzo, 18|

INGREDIENTES (Para 4 personas)
• 1 taza de harina de avena
• 2 huevos
• 2 maracuyás
• 1/2 taza de agua
• 1 cucharadita de ghee
• ½ cucharadita de esencia de vainilla.
• 6 cucharaditas de azúcar de coco.

PROCEDIMIENTO
Colocar todos los ingredientes en un bowl, y mezclar todo, hasta que se incorporen. Debemos obtener una masa semilíquida.
Colocar un poco de ghee en un sartén antiadherente. Añadir 1 cucharón de masa que debe tener una consistencia semi líquida.

PARA EL RELLENO
INGREDIENTES
• 1 taza de moras frescas
• 4 sobres de estevia
• 4 cucharadas de azúcar de coco.
• 2 cucharaditas de semillas de chía.
• ½ cucharadita de esencia de vainilla.

PROCEDIMIENTO
Colocar los ingredientes en un bowl, triturar y añadir la estevia-azúcar de coco, esencia y semillas de chía, dejar en el refrigerador por 2 horas.

BENEFICIO NUTRICIONAL
El maracuyá es sin lugar a dudas uno de los alimentos más aceptados al momento de realizar postres, sus virtudes no son solo en sabor, sino que su aporte nutricional es tan increíble como su sabor. Posee cantidades importantes de fósforo, calcio, vitamina A, ácido ascórbico, tiene un alto contenido de fibra lo cual combate problemas de estreñimiento, ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, mantiene un IG bajo, ayuda a combatir la presión arterial
Sus semillas son altas en antioxidantes, compuesto polifenoles, altos en fibra soluble, magnesio, ejercen un efecto vasodilatador ideal para personas con problemas cardiovasculares.
Al unirla a la mora su poder antioxidante se multiplica, el resveratrol es un tipo de antioxidante presente en la mora que según varios estudios de la Universidad de Kansei en Japón ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y arrugas ocasionadas por daño solar.

Nutri Chef Rubén Mosquera
Director Nutrichefsitos Escuela de cocina y nutrición
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