La canela es reconocida en el mundo entero por sus múltiples propiedades y por ello se la utiliza para diversas preparaciones, tanto de dulce como de sal.

Entre los beneficios que esta proporciona está el que ayuda a regular la azúcar en la sangre, mejorar trastornos digestivos, disminuye la fatiga, combate infecciones de las vías respiratorias, entre otras ventajas, señala el sitio web Tua Saúde en una publicación.

Para consumir la canela con fines medicinales o para controlar el peso, se necesita únicamente preparar un té, indica el sitio web Mui.

Coloca un una olla pequeña algunas ramas de canela, la cantidad dependerá de cuán intenso desees que este la infusión en cuanto a su sabor. Cocina esto a fuego lento por unos minutos para que la canela suelte todo su aroma y propiedades.

Deja reposar el té y bébelo cuando esté en la temperatura ideal para ti. Se recomienda beberlo al menos una vez al día, preferiblemente sin azúcar.

Propiedades y beneficios para la salud

La guanábana posee diversas propiedades para el organismo, siendo considerada diurética, hipoglucemiante, antioxidante, antirreumática, anticancerígena, antiinflamatoria y antibacteriana. Gracias a estas propiedades, esta fruta puede ser utilizada en diversas situaciones como:

Disminución del insomnio, ya que posee en su composición compuestos que promueven relajación y somnolencia;

Mejorar el sistema inmune, debido a que es rico en vitamina C;

Mantener el organismo hidratado, ya que la pulpa de la fruta está constituida principalmente por agua;

Disminución de la presión arterial, debido a que actúa como un diurético, ayudando así a regular la presión;

Podría combatir enfermedades del estómago como la gastritis y la úlcera, ya que posee propiedades antiinflamatorias que disminuyen la hinchazón y a su vez alivia el dolor;

Prevención de la osteoporosis y anemia, ya que es una fruta muy rica en calcio, fósforo y hierro;

Podría ayudar a regular el azúcar en la sangre, siendo benéfico para personas que sufren de diabetes, ya que posee fibras que impiden que la glucosa aumente rápidamente en la sangre;

Retardar el envejecimiento, ya que posee propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger las células del organismo del daño causado por los radicales libres;

Podría aliviar el dolor que causa el reumatismo, ya que posee propiedades antirreumáticas y antiinflamatorias que ayudan a disminuir la inflamación y el malestar.

Para qué sirve la albahaca

Los beneficios de la albahaca para la salud son:

1. Ayuda en el tratamiento de la tos y la flema;

2. En el proceso de cicatrización de las heridas;

3. Problemas de estómago;

4. Falta de apetito;

5. Gases;

6. Aftas;

7. Dolor de garganta;

8. Roncar;

9. Amigdalitis;

10. Náuseas;

Para el té de albahaca solo necesitas:

Ingredientes

10 hojas de albahaca

1 taza de agua hirviendo

Modo de preparación

Hervir el agua con las hojas de albahaca durante unos minutos, esperar a que enfríe, luego colar y beber.

Efectos secundarios y contraindicaciones

El efecto secundario de la albahaca incluye reacciones alérgicas, y está contraindicado en altas dosis durante el embarazo, en niños con menos de 2 años y durante el período de lactancia materna.

1 taza de raíces picadas de diente de león (100 g)

1 taza de flores trituradas de diente de león (100 g)

2 tazas de agua (500 ml)

1 cucharada de aceite para cocinar (15 ml)

¿Qué debes hacer?

En primer lugar, debes picar las raíces y triturar las flores. Es indispensable que estén secas.

Posteriormente, puedes freírlas con un poco aceite en unos minutos.

A partir de ahí, es recomendable tostarlas u hornearlas por muy poco tiempo, para que adquieran color y sabor.

Calienta el agua y, cuando hierva, añade kas ramas y hojas de diente de león y deja que infusionen por cinco minutos.

Finalmente, cuando la bebida adquiera color, retira del fuego.

Cuela, endulza al gusto y consume.

La bebida de diente de león es una gran alternativa para todos aquellos que quieran dejar atrás los dolores de huesos. Esta planta se ha convertido en una de las mejores aliadas de las personas con molestias en las articulaciones.

Asimismo, su consumo frecuente produce otros beneficios para el organismo. La medicina natural, sin lugar a dudas, proporciona herramientas eficaces para el cuidado del cuerpo.

1. Frasco a base de miel, almendras y nueces

Tan sencillo como eficaz. En primer lugar, hemos de preocuparnos de adquirir miel pura, orgánica y sin ningún trazo de azúcar añadido. Para ello, lo más adecuado es que la compremos directamente a un apicultor.

Luego, para preparar el remedio podemos optar por incorporarlo todo a un frasco más grande del que trae la miel o intentar prepararlo en ese mismo.

Tomaremos una buena cantidad de almendras y nueces y las limpiaremos bien. Debemos asegurarnos de que no queden trozos de cáscara en ellas. De esta forma la miel potenciará sus sabor y los frutos secos adquirirán más beneficios. Cuando estén listas, podemos cortarlas en trozos más pequeños o bien dejarlas enteras. Las introducimos en el frasco de miel y con ayuda de una cuchara, las esparcimos por esta, para que no se concentren todas en un mismo punto

Modo de consumo

Cada mañana podemos tomar una cucharada de la miel con almendras y nueces.

O podemos mezclar una cucharadita en un poco de yogur natural.

O mezclado en un tazón de frutas: media manzana y medio plátano, o con trocitos de papaya.

También podríamos añadir un poco de miel con almendras y nueces sobre una rebanada de pan de centeno.

1. Menta

Su efecto antiinflamatorio es perfecto para calamar la comezón de la piel. Agrega en un recipiente con agua caliente, tres hojas de menta. Deja entibiar y cuela. Luego, aplica sobre la zona afectada.

2. Vinagre de sidra de manzana

Sus propiedades ayudan a calamar la irritación de la dermis. Mezcla tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana y tres de agua. Sumerge una tela de algodón y coloca sobre la piel. Deja actuar y listo. Repite esta misma acción dos veces al día.

3. Avena

Sus nutrientes son ideales para disminuir la inflamación. En una taza de agua, pon a remojar cuatro cucharadas de avena por unos 30 minutos aproximadamente. Luego, enjuaga la zona afectada.

4. Bicarbonato de sodio

Aunque no lo creas, este poderoso ingrediente tiene la capacidad de regular el PH de la piel en situaciones de picaduras o alergias. Mezcla una cucharada de aceite de coco con una de bicarbonato, hasta que queden bien integrados. Frota sobre la dermis y deja actuar por unos 30 minutos. Lugo, enjuaga con agua tibia.

5. Tomillo

Esta hierba posee propiedades anestésicas que ayudan a calmar la sensación de comezón. Sobre una taza de agua, agrega dos cucharadas de tomillo. Deja reposar por unos 20 minutos y cuelo. Sumerge un pedazo de algodón y aplica.

El colesterol no es el peor enemigo de un corazón sano, pero sus niveles deben vigilarse para evitar disgustos. Hay diversos remedios que pueden ayudarte a bajarlo de forma natural.

Cúrcuma

Esta especia contiene componentes que ayudan a reducir el exceso de colesterol y triglicéridos en sangre. Añádela a cremas, guisos, arroces…

Aceite de pescado

Sus ácidos grasos omega 3 son los más eficaces contra el colesterol. También reducen los triglicéridos (otro tipo de grasas que también se acumulan en las arterias y que tienden a estar aumentados en las personas con el colesterol alto). Se recomienda tomar de 3 a 4 g diarios. Cuando vayas a comprarlo, pide un aceite que esté purificado.

Cardo mariano

Es una de las plantas más beneficiosas para el hígado. Mezcla en una infusión cardo con alcachofera y boldo a partes iguales y tómalo después de cada comida.

Magnesio

Un déficit de este mineral aumenta el nivel de lípidos en sangre, lo que favorece la aterosclerosis, las arritmias y la formación de trombos. Para reducir el riesgo cardiovascular puede tomarse un complemento equivalente a 200-400 mg diarios.

Diente de león

Ayuda a bajar los niveles altos de colesterol en sangre, reduciendo incluso las placas ateromatosas en las arterias. Puede prepararse una infusión de las hojas secas, y tomar 2-3 tazas al día, preferentemente por la mañana y por la noche. Otras infusiones interesantes son la de abedul y de achicoria.

1. No peles la fruta

En la piel de la fruta es donde se encuentra la mayor parte de su fibra (en los cítricos, en la piel blanca). Y uno de los remedios caseros para el estreñimiento más eficaces es incluir más fibra en la dieta. Para asegurarte la regularidad lo recomendable es consumir entre 30 y 40 g de fibra diarios.

· Para alcanzar esta cifra, come a diario 5 raciones de frutas y verduras, cambia el pan blanco y los cereales refinados por los integrales y toma un puñado de frutos secos. Descubre las frutas que mejor van para mejorar el tránsito intestinal.

2. Semillas en tus desayunos

Las semillas de chía y de lino son muy ricas en mucílagos, un tipo de fibra soluble. Cuando dejas estas semillas en remojo con un líquido (agua, leche, zumo natural de

fruta y/o verdura…) liberan estos mucílagos y forman un “gel” que, en el intestino, hace una función de arrastre que facilita la evacuación.

· Una manera de tomarlas es con yogur en tus desayunos.

3. Un paseo a diario

El sedentarismo hace que el tránsito intestinal sea más lento. Los músculos abdominales se relajan y los movimientos peristálticos se ralentizan (son los que hacen que los alimentos avancen por el intestino). Para acelerarlos, practica deporte y ejercicios que fortalezcan esta musculatura (pilates, yoga, natación…).

· También es muy efectivo caminar 30 minutos al día, porque mueves la pelvis y la cadera, lo que moviliza la parte inferior de la pared abdominal. Para activar más los músculos abdominales, mientras andas mete el ombligo como si lo quisieras llevar hacia la columna y mantén la contracción unos segundos.

4. Bebe más agua

Si no bebes la suficiente, el intestino la toma de la que contienen las heces, haciendo que estas se endurezcan, y el esfuerzo al ir al baño será mayor. Para asegurarte de que llegas a beber la cantidad recomendada, una buena estrategia es tomar dos vasos en ayunas nada más levantarte. Y durante el resto del día, no esperes a tener sed para beber.

· Si eres de los que les cuesta beber agua, puedes poner alarmas en el celular que te recuerden que tienes que ir bebiendo.

Estos tratamientos alivian y aceleran el proceso de curación · Aloe vera. Aplica directamente sobre la llaga gel de aloe vera puro de 1 a 3 veces al día, durante una semana. · Sangre de drago. La savia de este árbol es un potente cicatrizante. Se aplica sobre las aftas, 2 o 3 veces al día, durante una semana. · Regaliz. La raíz favorece la cicatrización y reduce el dolor. Úsala masticándola dos minutos o en enjuagues (se prepara una decocción con una cucharada sopera de raíz por vaso), de 1 a 2 veces al día.

Hay varias maneras de prevenir que aparezcan aftas en la boca. Por ejemplo:

1. Una buena dieta. Intenta que sea variada, rica en verduras y frutas, y consumir alimentos ricos en vitamina C y omega 3, ya que son nutrientes que ayudarán a prevenir la aparición de estas lesiones.

2. Comida templada. Si eres de las que prefiere comidas muy calientes, evítalo. Las altas temperaturas pueden irritar la boca y favorecer la aparición de llegas.

¿LAS AFTAS O LLAGAS EN LA BOCA INDICAN ALGO GRAVE?

En principio, las llagas en la boca no tienen que preocuparte porque, en sí mismas, no entrañan ningún riesgo para la salud.

No obstante, si las heridas tienden a reaparecer, son grandes y profundas, y no cicatrizan es aconsejable que consultes con un médico para que valore si existe alguna relación con otra enfermedad. El cáncer de boca, por ejemplo, se puede manifestar a veces con una simple llaga o herida abierta en la boca que no acaba de desaparecer.

Las bananas son un sabroso alimento que podemos adquirir fácilmente en tiendas o en supermercados, tienen un bajo costo y un gran aporte de nutrientes y beneficios para el organismo.Poseen minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes, la banana también ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Estas se pueden consumir directamente o en diferentes preparaciones, todo dependerá del gusto de quien la consuma. Aunque se puede comer en cualquier momento del día, se obtienen otros beneficios si se lo hace en ayunas, como señala una publicación del sitio web TN.

Otorga un impulso de energía al cuerpo, que permite estar vitales desde el inicio del día.

• Mejora el sistema digestivo evitando problemas de estreñimiento.

Fortalece el sistema inmunológico gracias a su contenido de vitamina A y C.

• Contiene triptófano, uno de los aminoácidos esenciales para el equilibrio de la serotonina, que alivia el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio. Actúa además, como un antiácido natural.

• Al comerla con el estómago vacío, pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes.

• Aporta potasio, elemental para nuestro organismo, responsable de la contracción muscular y del agua del cuerpo, contrarresta el sodio, reduce la retención de líquidos y equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

• Tiene un gran valor nutricional y bajo valor calórico, solo aporta 90 calorías por cada 100 gramos, con 0% de grasa. (I)