17 11, 2021

Ensalada de brócoli

2024-02-04T00:54:47-05:0017 noviembre, 21|

Ésta es una receta de brócoli muy fácil y sabrosa que sirve como un excelente acompañamiento rápido para cualquier fiesta o comida compartida. Hecha con tocino, arándanos, semillas de girasol, queso cheddar y un aderezo casero. Éste es uno de mis platos favoritos y se puede preparar en menos de quince minutos.

Ingredientes:

  • 5-6 tazas de floretes de brócoli, esto es aproximadamente 2 cabezas de brócoli
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • ½ taza de tocino frito desmenuzado (8 tiras de tocino)
  • ⅓ taza de cebolla cortada en cubitos
  • ⅔ taza de arándanos secos (opcional)
  • ½ taza de semillas de girasol saladas (opcional)

Aderezo:

  • ¾ taza de mayonesa.
  • ¼ de taza de crema agria o yogurt griego natural
  • 1 ½ cucharada de vinagre de vino blanco
  • 3 cucharadas de azúcar
  • ¼ de cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimienta

 

Direcciones:

  1. Pasar el brócoli en agua hirviendo durante 60 segundos. Escurrir y enjuagar inmediatamente con agua fría hasta que el brócoli se haya enfriado y luego secar bien antes de usarlo.
  2. Fríe el tocino hasta que esté crujiente y desmenuza en trozos pequeños.
  3. Combina los floretes de brócoli, el queso cheddar, los arándanos secos, el tocino, las semillas de girasol y la cebolla en un tazón grande.
  4. En un tazón pequeño aparte, mezcle la mayonesa, la crema agria (o yogurt griego), el vinagre, el azúcar, la sal y la pimienta hasta que quede cremoso y bien combinado.
  5. Vierte el aderezo sobre la combinación de brócoli y revuelve bien.
  6. La ensalada de brócoli se puede servir de inmediato, pero para obtener el mejor sabor, refrigera al menos una hora antes de servir. Asegúrate de volver a mezclar bien la ensalada de brócoli antes de servir.
17 11, 2021

Tés de hierbas medicinales para el cuidado de tus riñones

2021-11-10T12:47:23-05:0017 noviembre, 21|

Nuestro organismo se filtra gracias a un órgano maestro que ayuda a eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo: los riñones. Por ello, es importante prestar atención a su cuidado visitando al médico regularmente y cuidando lo que consumimos en casa, especialmente con el paso de los años.

A continuación te nombraremos algunas hierbas que serán el ingrediente maestro para un té saludable:

  • Té de diente de león

El diente de león tiene un efecto diurético y antioxidante que evita la aparición de piedras en los riñones, por ello no solo facilita su buen funcionamiento sino que también el del hígado y la vesícula biliar. Además, mejora el aparato digestivo evitando el estreñimiento y ayudando a bajar de peso.

Para tomarlo como infusión, el diente de león, se hierve una taza de hojas y raíces en un litro y medio de agua por 10 minutos. Luego colar y beber tibio hasta 3 tazas de té al día.

  • Té de apio

Según el portal Mundo Deportivo, el apio tiene propiedades saciantes y dietéticas, pues contiene muy pocas calorías, pero una elevada cantidad de fibra, además de ayudar a perder peso. Contiene vitaminas del grupo B y K, aparte de tener efectos sedantes que ayudan a conciliar el sueño. Sin embargo, su raíz contiene magia para los riñones: potasio y sodio.

Para tomarlo debes hervir la raíz del apio previamente lavado, y esperar a que enfríe un poco para ingerirlo.

  • Té de ortiga Verde

La ortiga verde es una planta medicinal se ha usado en la medicina tradicional durante muchos años ya que es un depurativo, por sus capacidades diuréticas y y se recomienda en té o en sopas para eliminar toxinas.

Los principios activos de esta hierba medicinal son ácidos orgánicos, flavonoides, mucílagos, vitamina A, sales minerales, histamina, acetilcolina y serotonina en los pelos urticantes, ácido linoleico en las semillas, fitosteroles y taninos en las raíces.

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